ダイエットもサポートしてくれます。
今回は主にアロマオイルを使った
ダイエットに効果的な香りをお伝えします。
具体的な使い方も紹介しますので
良かったら参考にしてくださいね。
“ダイエットをサポートする香りの５つのレシピ”
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【レシピ１●グレープフルーツの半身浴●】
さわやかな香りが気分をリフレッシュさせて
余分な脂肪に働きかけます。
《用意するもの》
○グレープフルーツのアロマオイル ３〜５滴
《やり方》
湯船に腰がつかる程度の３８度のお湯を入れて
グレープフルーツのオイルをたらし、
２０〜３０分程度半身浴をします。
《アロマオイルメモ》
■グレープフルーツ■さわやかで甘酸っぱい香り
脂肪を燃焼するタンパク質の分泌を促します。
●主な効能／皮下脂肪の除去作用、利尿作用、
解毒作用など
【レシピ２●レモンとスイートオレンジのフットバス●】
下半身に滞っていた血液が押し上げられて血の巡りが良くなり冷えを解消。
痩せやすい体になります。
《用意するもの》
○レモンのアロマオイル ２滴
○スイートオレンジのアロマオイル ２滴
《やり方》
バケツ等にふくらはぎの半分ぐらいがつかる程度の
４０〜４２度のお湯を入れます。全てのオイルを
その中にたらして１０分程度フットバスをします。
お湯が冷めてきたら差し湯をしてください。
《アロマオイルメモ》
■レモン■フレッシュなさわやかな香り
血行を促進しセルライトを解消する作用があります。
●主な効能／血行促進作用、免疫力促進作用、
オイリー肌のスキンケアなど
■スイートオレンジ■甘くさわやかな香り
腸内活動を促進し脂肪の消化を助けます。
●主な効能／消化促進作用、解毒作用、発汗作用など
【レシピ３●サイプレスのフットバス●】
過食を抑える鎮静効果があり、
下半身のむくみを解消します。
《用意するもの》
○サイプレスのアロマオイル ２滴
《やり方》
バケツ等にふくらはぎの半分ぐらいがつかる程度の
４２〜４５度のお湯を入れます。サイプレスの
オイルをたらして１０分程度フットバスをします。
お湯が冷めてきたら差し湯をしてください。
《アロマオイルメモ》
■サイプレス■ウッディーでスパイシーな香り
感情を沈めて、体内の余分な水分や老廃物を排出します。
●主な効能／利尿作用、血管収縮作用、発汗作用など
※妊娠中は使用しないでください。
【レシピ４●食欲抑制スプレー●】
気持ちをポジティブにして食欲を抑えます。
《用意するもの》
○グレープフルーツのアロマオイル ６滴
○ローズマリーカンファーのアロマオイル ２滴
○パチュリのアロマオイル ２滴
○精製水 ３５ｍｌ
○エタノール １５ｍｌ
《使い方》
携帯用のスプレー容器などに全てのものを入れて
よく振って混ぜます。食前やお腹が空いた時などに
３〜４回スプレーをして香りをかぎます。
《アロマオイルメモ》
■ローズマリーカンファー■ハーブの清涼感のある香り
ストレスを解消してリンパの流れを促進します。
●主な効能／ストレス解消、リンパの流れを促進、
月経前症候群(ＰＭＳ)の緩和など
※てんかん、高血圧の方は使用しないでください。
■パチュリ■甘くスパイシーな香り
食欲を抑え、気持ちの高ぶりを沈めます。
●主な効能／鎮静作用、利尿作用、デオドラント効果など
※てんかん、高血圧の方は使用しないでください。
【レシピ５●セージとソルトの歯磨き粉●】
食べたい気持ちを切り替えてお腹を満足させます。
セージには殺菌効果と、歯を白くする働きがあります。
《用意するもの》(約１０〜１５回分)
○ドライハーブのセージ １２ｇ(パウダー状なら大さじ２)
○天然塩 大さじ1
《使い方》
ドライハーブのセージを乳鉢などでパウダー状にして
天然塩を入れて混ぜます。塩とセージの割合は１：２です。
《ハーブメモ》
■セージ■鋭くクリアな香り
ストレスを解消し、リンパの流れを促進します。
●主な効能／消化促進、浄血作用、リフレッシュ作用など
※妊婦および授乳中の方、高血圧の方は使用しないでください。
最後にアロマオイルの選び方ですが
以下のことに気をつけてください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
●原産国
●製造年月日
●抽出部位
●ロットナンバー
●成分の分析表
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
これらが明記してあるオイルを必ず選んで
アロマのダイエットを行ってくださいね。
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